rzezba czy masa

[...] staram sie nei cwiczyc zawsze tak samo, a wiec zamieniam cwiczenia, kolejnosc. Cwicze kazda partie 2x w tygodniu, 3 serie po 12 powtorzen, nie mam zadnego zalozenia -> masa, rzezba. Mozna powiedziec, ze jestem na poczatku swojej drogi ;) co do suplemetnow to uzupelniam moja diete białkiem Extensora. Przejdzmy do sedna sprawy, po czym poznac, ze [...]

no kreatyne i HMB daruj sobie bo to jeszcze nie dla Ciebie cwiczysz codzinie? to za duzo. Po prostu sie przetrenujesz ja radze zaczac od 3 dni w tygodniu najlepiej z treningiem HST skoro nie masa to co? PRzeciuez z Twoim stazem rzezba czy sila raczej nie wchodza w gre

Tak ja kw temacie,czy odzywki bialkowe typu OLIMP Pro Case 85 1000g czy inne takie:) działają lepiej na rzeźbe czy moze na mase,wiem ze to tez jest zależne od treningu,ale? Ja bylem przekonany ze na rzeźbe bo w koncu bialkoto buduelec mieśni,ale gadalem ostatnio z kumplem i on mnei wyśmiał>>według niego BIAŁKO =MASA kto z nas ma racje?

Witam ! Jestem nowym uzytkownikiem forum,jest to moj pierwszy post,wiec chciałbym się ze wszystkimi przywitac =] Ale do rzeczy... Jako porzadny uzytkownik for tematycznych zanim zdecydowałem sie załozyc ten topic przeczytałem zasady,wedłóg których bede sie starał postepowac... Problem jest nastepujacy... Mam prawie 20 lat, 187 cm wzrostu i waze [...]

[...] diete (minimalnie na plus) a po treningu dodam sobie np 20 min aerobow jest szansa ze zgubie kilka kilogramow (np 1 lub 2:)? Wiem, wiem... albo masa (bilans dodatni) alebo rzezba (no i wiadomo). Tylko tak sie zastanawiam.... czy takie rozawiazanie jest sensowne i mozliwe.... no bo jezeli po wyczerpujacym treningu masowym dodam jeszcze aeroby no [...]

CYKL NA KOLEJNE 6 miechów czy dobry? cykl I - 4 tyg SIŁA/MASA/PRZYGOTAWANIE regeneracja/odblok I - 2 tyg cykl II - 6 tyg MASA regeneracja/odblok II - 4 tyg cykl III - 4 tyg RZEŹBA regeneracja/odblok III - 2 tyg cykl I - 4 tyg SIŁA/MASA/PRZYGOTAWANIE 4-AD 1200mg ED (zaczynasz od 900 przez I tyg, potem 1200mg) - 2 opakowania Andriodol Ergopharm 60 [...]

Dural to co walisz rzezba czy masa bo zdecydowac sie nie zmoesz juz

Miętki, a jaki masz cel tak naprawdę w tej chwili ?? Masa, czy rzeźba ?? Bo ten gainer, to tak mi jakoś nie pasuje do bcaa, chromu i jak piszesz efki... pozdro

hmmm zalezy jaki masz priorytet treningowy jesli by nie wliczac w to przerwy switecznej-masa ,rzezba czy sila ja np.olewam diete na swieta-sa raz w roku a przez te 3 dni jakos specjalnie sie nie zatluszcze-mowie oczywiscie o spozyciu wszelkich "niesportowych" potraw - o ww sie nie troszcze Bialko natomiast caly czas staram sie utrzymac [...]

fuj do wymiany wszystko powiedz coś o sobie ile ćwiczysz,czy była dieta,czy były cykle regeneracyjne,jak chcesz ćwiczyc (masa,rzeźba,siła ... ) ???

Wiem ,że to nie na temat sorkiCzy ktoś z Was wie czym się sugerują sędziowie kulturystyczni (tyle wiem , rzeźba ,masa, definicja ,pozowanie)podczas konkursu. Jak dla mnie to wszyscy zawodnicy wyglądają prawie idealnie. Tak więc po czym rozpoznać że ten akurat powinien wygrać.

Witam, wiek : .. - 17 ( za 5 miesięcy 18 ) waga : .. - 73 kg wzrost : .. - 180 cm wyciskanie - klatka : .. 85 kg wyciskanie - barki : 60 kg Obw klatka - 105 Obw biceps - 37 Ćwicze okolo pół roku. Ćwiczylem jeden miesiac 2 razy w tygodniu drugi miesiac 3 wiec to nie jest tak systematycznie ale od stycznia chodze na profesionalna siłownie 5 razy w [...]

nie wiedziałem gdzie to umieścić a tu chyba będzie ok.(chyba tego nie było) Czy ktoś z Was wie czym się sugerują sędziowie kulturystyczni (tyle wiem , rzeźba ,masa, definicja ,pozowanie)podczas konkursu. Jak dla mnie to wszyscy zawodnicy wyglądają prawie idealnie. Tak więc po czym rozpoznać że ten akurat powinien wygrać.

To znowu Ja :) odnalazłem schemat podawania informacji o sobie,aby ktoś kto sie zna na treningach podał jakis trening, więc postanowiłem wg. niego siebie opisac: 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Zdecyduj sie na jeden kierunek , i oczywiscie nie zpominaj o diecie waznej przy kazdym z cyklów czy to masa czy siła czy tez rzezba -> dieta to podstawa

widac ze jestes z Łodzi daj cos wiecej o sobie !!! 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

turok ty jestes uposledzony umysłowo chyba ? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

MARCEL536 piles cos ,czy klej sie wylal?? hmb to g.l.o.w.n.o i to totalne ,albo masa albo rzezba ,tak sie kierunkuj i jazda z dieta